网球

盘点8大毁身材减肥馊主意中华会计校

2019-12-05 08:02:01来源:励志吧0次阅读

盘点8大毁身材减肥馊主意_中华会计校

盘点8大毁身材减肥馊主意

14:42 优讯-中国 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

减肥馊主意1 胡乱吃药减肥法 失败度:★★★★★ 伤身程度:★★★★★ 一听到什么减肥药、减肥茶有效,就想尽办法要买来吃,也不管是否来路不明、有没有卫生署的核可。好像只要吃减肥药,就能免运动,而且会没有胃口,自然能达到饮食减量的目的。许多人也常胡乱服用泻药,让自己拉肚子,不让食物留在肠胃中,减少养份吸收。 提醒:市售减肥药、减肥食品良莠不齐,有很多甚至没有清楚的成份和制造日期。即使是合法的减肥药,也要小心买到假药。 来路不明的减肥药多为下列成份:安非他命、类固醇,会造成健康无法弥补的伤害;利尿剂会造成脱水;膨胀剂让胃有饱足感;泻药导致肠内菌的生态改变,使抵抗力下降,让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。 这些都是具有短暂效果的减肥药,当身体有了抗药性,失去的体重马上就会飙升,甚至比原来更胖。 减肥馊主意2 震动机、碎脂机减肥法 失败度:★★★★★ 伤身程度:★ 光听到名字 碎脂机 就砰然心动,可以震碎深层脂肪,不必运动,每天只要震动一下想瘦的部位,自然就能消脂。 提醒:这些器材即使把脂肪震碎了,小脂肪还是留在体内,不会因此而消失!如果觉得真的肚子小了、大腿细了,也是你的心理作用!所以一定要让自己动起来,多做有氧运动,才能真正燃脂达到减肥目的。 减肥馊主意3 吸烟减肥法 失败度:★★★★★ 伤身程度:★★★★★ 饭前或空腹时抽1根烟,会令胃部感到不适,而没有胃口吃东西,这样自然就会因为饮食减量而瘦啦!因为尼古丁会令消化功能衰退,一旦肠胃不能有效地吸收营养,想胖当然很难啰!另外,吸烟会使味觉减退,抑制饥饿时肠胃的收缩,让人不会想一直补充食物。 提醒:用抽烟来减肥的人,真可以获选为最得不偿失的人啦!这是种严重伤害健康的减肥法,除了会让人患肺癌的机会大增,空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。 而且吸烟会损伤皮肤,是水嫩无瑕肌肤的最大敌人。为了减少体重,而让身体其他器官深受损害,实在太不划算啦!在点烟之前,请多想想吧。 减肥馊主意4 催吐减肥法 失败度:★★★★★ 伤身程度:★★★★★ 宫泽里惠就是用这个方法快速瘦下来,结果得了厌食症,经过多年的治疗才痊愈。催吐减肥法是根据 吃了等于没吃 的原理推想出来。平时3餐要吃到9~10分饱,享受完美食后,马上到厕所,将手指伸进嘴巴,抠喉咙的地方,把刚吃的东西全都吐出来。 提醒:虽然有人用这种方法1个月就瘦了5kg,但医师把呕吐减肥法归类为极危险的减肥法。因为呕吐时,胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿,让人感到全身不适,更会导致皮肤粗糙。 长时间腐蚀食道,还会让罹患食道癌的机率大增。如果养成想吐就吐的习惯,很可能会导致贪食症、厌食症,伤心又伤身,绝不能贸然尝试。 减肥馊主意5 断食减肥法 失败度:★★★★★ 伤身程度:★★★★★ 大家都说,不吃东西瘦得最快,有些人餐餐只吃苹果或鸡蛋,有些人干脆什么都不吃,除非真的是饿到趴在地上爬不起来,才会勉强吃些小东西。把每天摄取的卡路里减到最少,让摄取的热量远低于消耗的热量,经历这样的痛苦过程,当然会瘦。 提醒:没错!没吃东西一定瘦!但是长期下来,会让营养素缺乏,基础代谢减慢,身体渐渐习惯后,即使不吃东西,体重也无法下降。而一旦恢复饮食后,会快速复胖,甚至比原来的体重还多,造成所谓的 溜溜球效应 。 减肥馊主意6 杜绝淀粉类食物 失败度:★★★★ 伤身程度:★★★★ 许多人谣传吃淀粉类食物就会胖,还有人搬出这是医师的指示,于是举凡面、饭、面包、蛋糕、馒头、吐司、地瓜、芋头等,全部杜绝在日常饮食之外。 提醒:东方人的确较爱吃淀粉类食物,淀粉类是多数人的主食,但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜绝淀粉类食物,会导致营养失衡,失去一整天的活力与元气,身体能量不足,无法好好运作。 况且饮食中如果不能算好热量,食量也没有真正减少,少吃了淀粉,却可能多吃了脂肪和单糖类。事实上部分淀粉类食物含有高量的纤维,吃下不仅容易有饱足感,并有食疗的效果,如芋头、地瓜等。 减肥馊主意7 经期后1周不吃东西 失败度:★★★ 伤身程度:★★★★★ 这就是所谓的 生理期减肥法 ,运用月经后那周,情绪较稳定,而代谢速度较快时,努力进行减肥大计。所以就有人认为在这段期间,干脆不要吃东西,每天只型内衣只是帮你矫正姿势,随时挺胸收腹,可以当成减肥的辅助工具,但绝对不能取代运动。它是没办法 主动 地将你身上的赘肉消除,要和有氧运动、饮食调整相结合,才能发挥效用。【我要纠错】 :Jonna

相关热词: 馊主意 减肥 身材 盘点 健康

河南好的癫痫病医院

燕郊人民医院

南京市第二医院预约挂号

宁夏治疗妇科医院

遵义看癫痫医院

宝宝一直发烧不退怎么办
小孩退烧药
小儿感冒药十大排行榜
宝宝低烧怎么办
分享到: