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5道养颜粥 吃出滑嫩好肌肤_a

2020-01-16 18:04:36来源:励志吧0次阅读

摘要:许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多,往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师,恐怕也难掩其憔悴之态。因此,要想养颜美容,首先应增强脏腑的生理功能,这样才能使容颜不衰。 1心与容颜

心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

健康提点:桂圆莲子糯米粥

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心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各 0克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心,润肤红颜。

2肝与容颜

肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。

健康提点:银杞菊花粥

对失调者,中医提倡食用 银杞菊花粥 。其做法为:银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。

脾与容颜

脾为后天之本,气血生化之源。功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好。反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。

健康提点:红枣茯苓粥

脾运障碍者应服用 红枣茯苓粥 。其做法是:大红枣20枚,茯苓 0克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。

4肺与容颜

肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。

健康提点:百合粥

肺功能失常者需要补肺气、养肺阴,可食用 百合粥 。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

5肾与容颜

肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。

健康提点:芝麻核桃粥

肾功能失调引起的容颜受损可服用 芝麻核桃粥 。其做法是:芝麻 0克,核桃仁 0克,糯米100克同放锅内,加水适量煮粥。代早餐食。

益气活血,通便排毒,用于气虚血瘀,热毒内盛,便秘,痤疮、颜面色斑,高脂血症。

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